Новости

May 22, 2023

11 лучших плотных штор для затемнения комнаты в 2023 году: Deconovo, Nicetown, Amazon

Сара Кофлин Иногда хорошо выспаться – это уже непростая задача.

Сара Кафлин

Хороший ночной сон иногда уже является проблемой, но если уличные фонари проникают в вашу спальню в неурочные часы или солнце будит вас на рассвете, это может показаться невозможным. Введите плотные шторы, которые могут сделать вашу спальню настолько темной и уютной, что вы, возможно, захотите добавить их в каждую комнату вашего дома (ну, знаете, для сна).

По мнению экспертов, светонепроницаемые оконные занавески и драпировки — это простое дополнение к вашей спальне, которое может привести к значительному улучшению вашего сна.

Прежде чем ложиться спать, вам нужно, чтобы в вашей комнате было как можно темнее, — рассказывает SELF Дэниел А. Барон, доктор медицинских наук, заместитель медицинского директора Центра медицины сна имени Вейла Корнелла в Нью-Йорке. «Немного окружающего света, будь то уличный фонарь или солнце, может быть достаточно, чтобы заставить кого-то проснуться», — говорит он.

На самом деле, воздействие освещенности всего в 10 люкс (это примерно то же количество света, которое вы видите в сумеречные часы) перед сном может оказать негативное влияние на ваш сон, говорит Кэтрин Джин Рид, доктор философии, профессор-исследователь неврологии (медицина сна). ) в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета, сообщает SELF. По той же причине эксперты не рекомендуют использовать экран непосредственно перед сном: телевизоры, планшеты и телефоны излучают яркий синий свет, из-за которого трудно заснуть или крепко уснуть всю ночь. Конечно, несколько эпизодов вашего комфортного шоу Netflix могут погрузить вас в состояние релаксации, но любое воздействие света перед тем, как вы заснете, испортит ваш сон.

Это потому, что темнота также помогает успокоиться и качественно отдохнуть. Доктор Бароне объясняет, что темнота побуждает ваше тело вырабатывать мелатонин, гормон, который естественным образом вырабатывает ваш мозг, который помогает регулировать время цикла сна и бодрствования. «Когда у вас есть затемняющие шторы, вы помогаете продвигать этот [процесс]», - говорит он.

Плотные шторы помогут заблокировать проникновение света в вашу спальню, чтобы выработка мелатонина в вашем организме прошла гладко, и вам было легче заснуть. И доктор Бароне, и доктор Рид говорят, что их стоит попробовать практически всем, кто хочет более тусклую спальню, с некоторыми оговорками. Во-первых, они не должны делать ваше пространство настолько пещерным, что вам небезопасно вставать среди ночи (скажем, в туалет). Они также не должны оставаться закрытыми слишком долго после того, как вы просыпаетесь: получение дозы яркого дневного света по утрам так же важно для вашего цикла сна и бодрствования, как и поддержание приятной и темной ночи, говорит доктор Рид. Наконец, никакие затемняющие шторы не будут панацеей от расстройств сна, таких как бессонница, но набор светоблокирующих штор может сыграть ценную вспомогательную роль в преднамеренной процедуре перед сном.

Выбор плотных штор в основном зависит от того, сколько света вы хотите блокировать. Некоторые шторы предназначены для создания почти полной темноты, в то время как другие просто уменьшают количество света, попадающего в вашу комнату (их часто продают как «занавески, затемняющие комнату»).

Некоторые плотные шторы также предлагают дополнительные преимущества, такие как снижение внешнего шума и регулирование температуры, которые будут иметь разную степень эффективности, но могут стать хорошим стимулом, если вы живете на оживленной улице или хотите помнить об энергоэффективности, особенно в жаркие месяцы. Возможно, самое главное: не забывайте делать покупки, учитывая стиль вашего дома; Мало того, что эти шторы доступны во множестве разных размеров, вы также можете найти плотные шторы самых разных цветов и принтов.

Имея все это в виду, вот лучшие плотные шторы, которые вы можете попробовать прямо сейчас, от крупных розничных продавцов и таких брендов драпировок с высоким рейтингом, как Amazon, West Elm, Deconovo и других.

Все продукты, представленные на SELF, отбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-то по нашим розничным ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

Эти самые продаваемые льняные шторы от Pottery Barn имеют плотную подкладку из полиэстера, которая должна блокировать большую часть света. Они совместимы с тремя различными стилями подвешивания и тремя вариантами длины и ширины.